жаңалықтар

Соңғы жылдары денсаулық сақтау саласы салмақты көрпелердің танымалдылығының өсуін байқады. Бұл жайлы, емдік көрпелер денеге жұмсақ қысым көрсетуге арналған, құшақтау немесе ұстау сезімін еліктейді. Бұл бірегей мүмкіндік салмақты көрпелерді жайлылық, релаксация және ұйқы сапасын жақсартуды қалайтын көптеген адамдар үшін таңдаулы шешімге айналдырды. Бірақ салмақты көрпе пайдаланудың нақты қандай пайдасы бар? Неліктен түнде салмақты көрпе пайдалануды қарастыру керек?

Салмақты көрпелер туралы біліңіз

Салмақталған көрпелеркөрпеге салмақ қосу үшін жиі шыны моншақтар немесе пластик түйіршіктер сияқты материалдармен толтырылады. Олар әртүрлі өлшемдер мен салмақтарда келеді, бұл пайдаланушыларға олардың қажеттіліктеріне сәйкес келетін көрпе таңдауға мүмкіндік береді. Әдетте дене салмағының шамамен 10% болатын көрпе таңдау ұсынылады. Бұл көрпе тым шектеусіз релаксацияға ықпал ететін жеткілікті қысымды қамтамасыз етеді.

Жайлылықтың артындағы ғылым

Салмақты көрпе әсерінің негізгі механизмі терең жанасу қысымы (DPT) деп аталатын тұжырымдамада жатыр. DPT - жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер ететін тактильді сенсорлық енгізудің бір түрі. Сіз өзіңізді салмақты көрпеге орап алған кезде, жұмсақ қысым серотониннің бөлінуін ынталандырады, ол әл-ауқат пен бақыт сезімін тудыруға көмектесетін нейротрансмиттер. Бұған қоса, ол стресске байланысты кортизол гормонының деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл босаңсыған күйге әкеледі.

Салмақты көрпе пайдаланудың артықшылықтары

1. Ұйқы сапасы жақсарды: Көптеген пайдаланушылар салмақты көрпелердің тез ұйықтауға және ұзағырақ ұйықтауға көмектесетінін хабарлайды. Салмақты көрпенің тыныштандыратын әсері алаңдаушылық пен мазасыздықты азайтып, терең, қалпына келтіретін ұйқыға түсуді жеңілдетеді.
2. Мазасыздық пен стресстен арылыңыз: Мазасыздықпен немесе стресспен күресіп жүргендер үшін салмақты көрпе қауіпсіздік пен жайлылық сезімін бере алады. Көрпенің қысымы адамдарды жерге түсіруге көмектесіп, оларды орталықтандырылған сезінуге және өз ойларына аз бас тартуға көмектеседі.
3. Сенсорлық өңдеудің бұзылуын қолдайды: Зерттеулер салмақты көрпелердің әсіресе сенсорлық өңдеуі бұзылған адамдар үшін, соның ішінде аутизммен ауыратындар үшін пайдалы екенін анықтады. Терең қысым сенсорлық жүктемені жеңілдетуге және тыныштық сезімін арттыруға көмектеседі.
4. Ауырсынуды жеңілдету: Кейбір пайдаланушылар салмақты көрпе фибромиалгия немесе артрит сияқты созылмалы ауруды жеңілдетуге көмектесетінін хабарлайды. Жұмсақ қысым ауырсыну мен ыңғайсыздықтан алшақтататын жайлылық сезімін бере алады.
5. Фокус пен шоғырлануды жақсартады: Бір қызығы, салмақты көрпелер тек ұйықтар алдында қолдануға арналған емес. Көптеген адамдар жұмыс немесе оқу кезінде салмақты көрпе пайдалану зейін мен шоғырлануды жақсартуға көмектесетінін байқайды. Тыныштандыратын әсер өнімділікке көбірек қолайлы орта жасай алады.

Дұрыс салмақты көрпе таңдау

Таңдау кезінде асалмақты көрпе, салмақ, өлшем және материал сияқты факторларды ескеріңіз. Ыңғайлы және сіздің жеке қалауларыңызға сәйкес көрпе таңдау маңызды. Ұйқы кезінде қызып кетуге бейім болсаңыз, дем алатын матаны таңдаңыз; қалыңырақ сезімді қаласаңыз, ауыр көрпе таңдаңыз.

Қысқаша

Стресс пен мазасыздық кең таралған әлемде салмақты көрпелер жайлылықты жақсарту және релаксацияны жақсарту үшін қарапайым, бірақ тиімді шешім ұсынады. Ұйқыңыздың сапасын жақсартқыңыз келсе, мазасыздықты азайтқыңыз келсе немесе салмақты көрпенің тыныштандыратын құшағынан ләззат алғыңыз келсе де, бұл жайлы өнімді түнгі режимге қосуды қарастырған жөн. Жұмсақ салмақпен айналысқанда, сіз өзіңізді жақсы ұйқыға және жалпы денсаулыққа сапар шегуіңіз мүмкін.