жаңалықтар

Соңғы жылдары денсаулық сақтау саласында салмақты көрпелердің танымалдылығы артып келеді. Бұл жайлы, емдік көрпелер денеге жұмсақ қысым жасау үшін жасалған, құшақтау немесе ұстау сезімін қайталайды. Бұл бірегей мүмкіндік салмақты көрпелерді жайлылық, релаксация және ұйқы сапасын жақсартуды қалайтын көптеген адамдар үшін таптырмас шешімге айналдырды. Бірақ салмақты көрпені пайдаланудың нақты қандай пайдасы бар? Неліктен түнде салмақты көрпе қолдануды қарастыру керек?

Салмақталған көрпелер туралы біліңіз

Салмақталған көрпелеркөрпеге салмақ қосу үшін көбінесе шыны моншақтар немесе пластик түйіршіктер сияқты материалдармен толтырылады. Олар әртүрлі өлшемдер мен салмақтарда келеді, бұл пайдаланушыларға өз қажеттіліктеріне ең қолайлы көрпені таңдауға мүмкіндік береді. Әдетте, дене салмағыңыздың шамамен 10%-ын құрайтын көрпені таңдау ұсынылады. Бұл көрпенің тым шектеусіз релаксацияға ықпал ететін жеткілікті қысым жасауын қамтамасыз етеді.

Ыңғайлылықтың артындағы ғылым

Ауырлатылған көрпенің әсерінің негізгі механизмі терең жанасу қысымы (ДТҚ) деп аталатын тұжырымдамада жатыр. ДТҚ - жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер ететін тактильді сенсорлық кіріс түрі. Ауырлатылған көрпеге оралған кезде, жұмсақ қысым әл-ауқат пен бақыт сезімін тудыруға көмектесетін нейротрансмиттер серотониннің бөлінуін ынталандырады. Сонымен қатар, ол стресске байланысты кортизол гормонының деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл босаңсыған күйге әкеледі.

Ауыр көрпе қолданудың артықшылықтары

1. Ұйқы сапасының жақсаруыКөптеген пайдаланушылар ауыр көрпелер тез ұйықтап, ұзақ ұйықтауға көмектесетінін хабарлайды. Ауыр көрпенің тыныштандыратын әсері мазасыздық пен мазасыздықты азайтып, терең, қалпына келтіретін ұйқыға кетуді жеңілдетеді.
2. Мазасыздық пен стрессті жеңілдетіңізМазасыздықпен немесе стресспен күресіп жүргендер үшін ауыр көрпе қауіпсіздік пен жайлылық сезімін сыйлай алады. Көрпенің қысымы адамдарға күш беріп, олардың өздерін шоғырланған және өз ойларына аз берілген сезінуіне көмектеседі.
3. Сенсорлық өңдеу бұзылыстарын қолдайдыЗерттеулер ауырлатылған көрпелер әсіресе аутизммен ауыратындарды қоса алғанда, сенсорлық өңдеу бұзылыстары бар адамдар үшін пайдалы екенін анықтады. Терең қысым сенсорлық шамадан тыс жүктемені жеңілдетуге және тыныштық сезімін қалыптастыруға көмектеседі.
4. Ауырсынуды басуКейбір пайдаланушылар ауыр көрпелер фибромиалгия немесе артрит сияқты созылмалы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетінін хабарлайды. Жеңіл қысым ауырсыну мен ыңғайсыздықтан алаңдататын жайлылық сезімін тудыруы мүмкін.
5. Зейін мен шоғырлануды жақсартадыҚызығы, ауыр көрпелер тек ұйықтар алдында киюге ғана арналмаған. Көптеген адамдар жұмыс немесе оқу кезінде ауыр көрпе кию назар аударуды және зейінді жақсартуға көмектесетінін байқайды. Тыныштандыратын әсер өнімділікке қолайлы орта жасай алады.

Дұрыс салмақты көрпе таңдау

Таңдау кезіндеауыр көрпе, салмағы, өлшемі және материалы сияқты факторларды ескеріңіз. Ыңғайлы және жеке қалауыңызға сәйкес келетін көрпе таңдау маңызды. Егер ұйықтаған кезде қызып кетуге бейім болсаңыз, ауа өткізетін матаны таңдаңыз; егер қалыңырақ көрпе ұнатсаңыз, ауыр көрпе таңдаңыз.

Қысқаша

Стресс пен мазасыздық кең таралған әлемде ауыр көрпелер жайлылықты жақсарту және релаксацияны арттыру үшін қарапайым, бірақ тиімді шешім ұсынады. Ұйқыңыздың сапасын жақсартқыңыз келсе де, мазасыздықты азайтқыңыз келсе де немесе ауыр көрпенің тыныштандыратын құшағынан ләззат алғыңыз келсе де, бұл жайлы өнімді түнгі режиміңізге қосуды қарастырған жөн. Жұмсақ салмақпен құшақтаған кезде, сіз өзіңізді жақсы ұйқы мен жалпы денсаулыққа қарай сапарға шығарсыз.