жаңалықтар

Соңғы жылдары,ауыр көрпелерұйқы сапасын және жалпы денсаулықты жақсарту қабілетімен танымал болды. Құшақтау немесе ұстау сезімін еліктейтін жұмсақ қысым жасау үшін жасалған бұл көрпелер көбінесе мазасыздықты, стрессті және ұйқысыздықты жеңілдету үшін қолданылады. Бірақ бұл жайлы көрпелердің нақты ғылыми негізі неде?

Құпия - ауыр көрпелер беретін терең жанасу қысымы (DTP). Ауыр көрпеден түсетін қысым миға әсер етеді, бұл оның серотонин және дофамин сияқты нейротрансмиттерлерді бөліп шығаруына әкеледі, бұл көңіл-күйді жақсартады және тыныштандыратын, босаңсытатын әсер береді. Бұл табиғи процесс стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі, ұйықтап кетуді және түні бойы ұйықтап кетуді жеңілдетеді.

Терең жанасу қысымы тұжырымдамасы зерттеліп, сенсорлық өңдеу бұзылыстары, мазасыздық және ұйқысыздықпен ауыратын науқастарға оң әсер ететіні дәлелденді. Ауыр көрпенің жұмсақ, біркелкі қысымы жүйке жүйесін реттеуге және тыныштық пен релаксация сезімін қалыптастыруға көмектеседі. Бұл әсіресе сенсорлық шамадан тыс жүктемемен күресетін немесе күннің соңында демалуда қиналатындар үшін пайдалы.

Психологиялық пайдасынан басқа, ауыр көрпелер денеге физикалық әсер етуі мүмкін. Көрпенің қысымы кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі (ол көбінесе стресс кезінде жоғарылайды) және ұйқыны реттеуге жауапты гормон мелатониннің өндірілуін ынталандырады. Бұл ұйқы сапасын жақсартады және тыныш ұйқыға әкеледі.

Салмақты көрпе таңдағанда, дене салмағыңызға сәйкес келетінін таңдау маңызды. Әдетте дене салмағыңыздың шамамен 10%-ын құрайтын көрпе таңдау ұсынылады. Бұл сізге тым тар немесе ыңғайсыз сезінбестен оңтайлы терең жанасу қысымын алуды қамтамасыз етеді.

Сондай-ақ, көрпеңіздің материалы мен құрылымын ескеру маңызды. Теріге ыңғайлы, ауа өткізетін матаны және ауыр моншақтар немесе бөлшектердің көрпеге біркелкі таралуын қамтамасыз ету үшін берік тігістерді іздеңіз.

Мазасыздықпен, стресспен немесе ұйқы проблемаларымен күресіп жатсаңыз да, ауыр көрпе жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектесетін қарапайым, бірақ тиімді шешім бола алады. Терең жанасу қысымының күшін пайдалану арқылы бұл көрпелер релаксацияны арттырудың, стрессті азайтудың және ұйқы сапасын жақсартудың табиғи және инвазивті емес тәсілін ұсынады.

Қысқаша айтқанда, ғылымның артындаауыр көрпелерТерең жанасу қысымының емдік пайдасына негізделген. Нейротрансмиттерлердің бөлінуін ынталандыру және тыныштық сезімін қалыптастыру арқылы бұл көрпелер көңіл-күй мен ұйқыны жақсартудың кешенді тәсілін ұсынады. Егер сіз стресс пен мазасыздықты жеңілдетудің табиғи жолын іздесеңіз, күнделікті өміріңізге ауыр көрпе қосуды қарастырыңыз және өзгеріс әкелетін әсерлерді өзіңіз сезініңіз.