жаңалықтар

Соңғы жылдары,салмақты көрпелерұйқы сапасы мен жалпы денсаулықты жақсарту қабілетімен танымал болды. Құшақтау немесе ұстау сезімін еліктейтін жұмсақ қысымды қамтамасыз ету үшін жасалған бұл көрпелер мазасыздықты, стрессті және ұйқысыздықты жеңілдету үшін жиі қолданылады. Бірақ бұл жайлы көрпелердің артында қандай ғылым жатыр?

Құпия - салмақты көрпелермен қамтамасыз етілген терең жанасу қысымы (DTP). Салмақты көрпенің қысымы шынымен миға әсер етеді, ол серотонин және дофамин сияқты нейротрансмиттерлерді шығарады, бұл көңіл-күйді жақсартады және тыныштандыратын, босаңсытатын әсер береді. Бұл табиғи процесс стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі, бұл ұйықтап кетуді және түні бойы ұйықтауды жеңілдетеді.

Терең жанасу қысымының тұжырымдамасы зерттелді және сенсорлық өңдеу бұзылыстары, алаңдаушылық және ұйқысыздықпен ауыратын науқастарға оң әсер ететіні көрсетілген. Салмақты көрпенің жұмсақ, біркелкі қысымы жүйке жүйесін реттеуге көмектеседі және тыныштық пен релаксация сезімін тудырады. Бұл әсіресе сенсорлық шамадан тыс жүктемемен күресетін немесе күннің соңында жұмыс істеу қиынға соғатындар үшін пайдалы.

Психологиялық артықшылықтардан басқа, салмақты көрпе денеге физикалық әсер етуі мүмкін. Көрпенің қысымы кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі (көбінесе стресс кезінде көтеріледі) және ұйқыны реттеуге жауапты гормон - мелатониннің өндірілуіне ықпал етеді. Бұл ұйқының сапасын жақсартады және тыныш ұйқыға әкеледі.

Салмақты көрпе таңдағанда, дене салмағына сәйкес келетінін таңдау маңызды. Әдетте дене салмағының шамамен 10% болатын көрпе таңдау ұсынылады. Бұл тым қатты немесе ыңғайсыз сезінбестен оңтайлы терең жанасу қысымын алуды қамтамасыз етеді.

Сондай-ақ көрпенің материалы мен құрылысын ескеру маңызды. Теріге ыңғайлы тыныс алатын матаны, сондай-ақ салмақты моншақтардың немесе бөлшектердің көрпеде біркелкі таралуын қамтамасыз ету үшін берік тігістерді іздеңіз.

Мазасыздық, стресс немесе ұйқы мәселелерімен күрессеңіз де, салмақты көрпе жалпы әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектесетін қарапайым, бірақ тиімді шешім болуы мүмкін. Терең жанасу қысымының күшін пайдалана отырып, бұл көрпелер релаксацияны ынталандырудың, стрессті азайтудың және ұйқының сапасын жақсартудың табиғи және инвазивті емес әдісін ұсынады.

Қорытындылай келе, ғылым артта қалдысалмақты көрпелертерең жанасу қысымының емдік артықшылықтарына негізделген. Нейротрансмиттерлердің шығарылуын ынталандыру және тыныштық сезімін ілгерілету арқылы бұл көрпелер көңіл-күй мен ұйқыны жақсартуға тұтас көзқарас ұсынады. Егер сіз стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетудің табиғи жолын іздесеңіз, күнделікті жұмысыңызға салмақты көрпе қосуды қарастырыңыз және өзіңіз үшін трансформациялық әсерлерді сезініңіз.