жаңалықтар

Көбінесе хаотикалық және басымдыққа толы әлемде демалу мен демалудың жолдарын табу біздің физикалық және психикалық денсаулығымыз үшін өте маңызды. Тыныштыққа жетудің ең тиімді құралдарының бірі - ауыр көрпе. Бұл жайлы серіктер жай ғана тренд емес; олар жүйке жүйесін тыныштандыруға және ұйқыны жақсартуға көмектесетін ғылыми негізделген шешім.

Сонымен, нақты не?ауыр көрпеНегізінде, ауырлатылған көрпе - шыны моншақтар немесе пластик түйіршіктер сияқты салмақ қосатын материалмен толтырылған емдік көрпе. Бұл қосымша салмақ денеге жұмсақ, біркелкі қысым жасайды, бұл ұстау немесе құшақтау жайлылығын имитациялайды. Бұл құбылыс терең жанасу қысымы (DPT) деп аталады және оның жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсері бар екені дәлелденген.

Ауыр көрпеге оранған кезде, сіз бірден босаңсу сезімін сезінуіңіз мүмкін. Себебі көрпенің қысымы миға проприоцептивті әсер етеді, бұл мазасыздық пен стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі. Сіз тынышталған кезде, денеңіз көңіл-күйді реттеуде және тыныштық сезімін қалыптастыруда маңызды рөл атқаратын серотонин гормонын бөле бастайды. Бұл табиғи реакция сізге тезірек ұйықтап, тыныш ұйқыдан ләззат алуға көмектеседі.

Ауыр көрпені пайдаланудың артықшылықтары ұйқымен шектелмейді. Көптеген пайдаланушылар ауыр көрпені қолданғаннан кейін өздерін сенімді және қауіпсіз сезінетіндерін айтады, бұл мазасыздық немесе сенсорлық өңдеу бұзылыстары бар адамдар үшін тамаша құрал. Ыңғайлы салмақ қауіпсіз кеңістік жасауға көмектеседі және адамдарға өз ортасында өздерін еркін сезінуге мүмкіндік береді. Диванда жақсы кітап оқып жатсаңыз да, ұзақ күннен кейін демалсаңыз да, ауыр көрпе тамаша жайлылық сыйлайды.

Терапиялық пайдасынан басқа, салмақты көрпелер жайлылықты ескере отырып жасалған. Олар кез келген маусымда құшақтауға өте ыңғайлы жұмсақ, ауа өткізетін маталардан жасалған. Көрпенің жеңіл салмағы жылы құшақ сияқты сезіледі, бұл оны өзіңізге немесе жақыныңызға тамаша сыйлық етеді. Ұйқысы немесе мазасыздығымен күресетін досыңызға салмақты көрпе сыйлағаныңызды елестетіп көріңіз; бұл сіздің олардың әл-ауқатына қамқорлық жасайтыныңызды көрсететін ойластырылған қимыл.

Салмақты көрпе таңдағанда, өзіңізге сәйкес келетін салмақты ескеру маңызды. Жалпы нұсқаулық - дене салмағыңыздың шамамен 10%-ын құрайтын көрпе таңдау. Бұл сізге өзіңізді шаршамай, ең жақсы қысымды қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, күтім мен күтімді жеңілдету үшін кір жуғыш машинада жууға болатын көрпе іздеңіз.

Қорытындысында,ауыр көрпелержай ғана жайлы аксессуар емес; олар релаксацияны күшейту және ұйқы сапасын жақсартудың қуатты құралы болып табылады. Құшақтасу сезімін модельдеу арқылы олар жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі және серотониннің бөлінуін күшейтеді, бұл тыныш ұйқыға кетуді жеңілдетеді. Жұмсақ және ыңғайлы болу үшін жасалған, ауыр көрпелер ұйқысын және жалпы әл-ауқатын жақсартқысы келетін кез келген адам үшін тамаша сыйлық болып табылады. Ендеше, неге өзіңізді немесе жақыныңызды жылы ауыр көрпемен сыйламасқа? Сіз оның түнгі өміріңіздің ажырамас бөлігіне айналатынын байқауыңыз мүмкін.