Салмақты көрпелерСоңғы жылдары танымал болды, ұйқының әуесқойлары мен денсаулық сақтау мамандарының назарын аударған. Бұл жайлы, салмақты көрпелер денеге жұмсақ, тіпті қысым көрсетуге, құшақтап немесе ұсталу сезімін еліктеуге арналған. Бұл ерекше қасиет көптеген адамдарды салмақты көрпелердің ықтимал артықшылықтарын зерттеуге, әсіресе ұйқы сапасына қатысты болды.
Салмағы бар көрпелердің тұжырымдамасы терең сенсорлық қысым (DPT) деп аталатын терапевтік әдістен шыққан. DPT - бұл релаксацияны және мазасыздықты азайтуға көрсетілетін тактикалық ынталандырудың формасы. Адам тартылған көрпеге оралған кезде, қысым көңіл-күйді жақсартатын және тыныштық сезімін арттыратын, серотонин мен допамин сияқты нейротрансмиттердің шығарылуын ынталандырады. Бұған қоса, қысым күйзеліске әкелетін қоршаған ортаны құрайтын кернеулі гормонның деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Зерттеулер салмақты көрпемен қамтылған көрпе қолдану, әсіресе мазасыздық, ұйқысыздық немесе ұйқының бұзылуы бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін. Клиникалық ұйқы медицинасы журналында жарияланған зерттеулер салмақты көрпе пайдаланған қатысушылар ұйқысыздық ауырлықтағы айтарлықтай төмендеп, ұйқының жалпы сапасын жақсартқанын анықтады. Көрпе-тің жайлы салмағы қауіпсіздік сезімін тудыруы мүмкін, бұл адамдардың ұйықтап, ұзақ ұйықтап кетуін жеңілдетеді.
Түнде ұйықтап жатқандар үшін, мазасыздық немесе жарыс ойлары салдарынан ұйықтауға тырысқандар үшін салмақты көрпе қысымы тыныштандыратын әсерге ие бола алады. Ақырын басылған сезім ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі, демалуды жеңілдетіп, ұйықтап кетуді жеңілдетеді. Бұл әсіресе, біздің тез қарқынды әлемде маңызды, онда стресс пен алаңдаушылық көбінесе қалпына келтіру мүмкіндігімізге әсер етеді.
Сонымен қатар, салмақты көрпелер ұйқысы бұзылған адамдар үшін ғана емес. Көптеген адамдар түнде өлшенген көрпемен пайдаланып, ұйқының жалпы тәжірибесін жақсартады деп санайды. Жайлы салмақ икемді кокон жасай алады, бұл ұзақ күннен кейін оны босатуды жеңілдетеді. Кітаппен бөртпесеңіз де, сүйікті шоуыңыздан аулақ болыңыз, салмақты көрпелер қосымша жайлылық пен релаксацияға ықпал ете алады.
Салмақты көрпемен таңдағанда, сіздің денеңіздің дұрыс салмағын ескеру қажет. Сарапшылар дене салмағының шамамен 10% болатын көрпе таңдауды ұсынады. Бұл қысымның тиімділігі жақсармай, тиімді болуын қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, жайлылық пен қолайлылықты қамтамасыз ету үшін көрпе-нің материалы мен мөлшерін қарастырыңыз.
Сол екі арадаСалмақты көрпелерҰйқымды жақсартудың тиімді құралы, олар бір өлшемді емес, барлық шешімдер. Сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтінін анықтау үшін денеңізді тыңдау маңызды. Кейбір адамдар қысымды тым көп таба алады, ал басқалары ыңғайлы салмақ жинауы мүмкін. Әр түрлі салмақтар мен материалдармен тәжірибе жасау сізге ұйқылық қажеттіліктеріңізге сәйкес келетіндігіңізге көмектеседі.
Қорытындылай келе, салмақты көрпе қысымы көптеген адамдар үшін ұйқының сапасын жақсартуға көмектеседі. Тынышталдыратын, жұмсақ құшақтау арқылы, бұл көрпелер релаксацияға, мазасыздықты азайтуға және ұйқының нашарлау ортасын құруға мүмкіндік береді. Көптеген адамдар салмақты көрпелердің артықшылықтарын ашқан сайын, олар бүкіл әлемдегі жатын бөлмелерде болуы мүмкін, бұл түнгі ұйқысы жақсы, бірақ тиімді шешім ұсынады. Сіз ұйқысыздықпен күресесіз бе, жоқ па, жай ұйықтау тәжірибеңізді жақсартқыңыз келе ме, әлсіреген көрпе сіз бейбіт ұйықтап жатқандай етіп, жайлы серік болуы мүмкін.
POST уақыты: қаңтар-13-2025