МұндаКУАНГС, біз бірнеше жасаймызсалмақты өнімдерсіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызды босаңсуға көмектесуге бағытталған — біздің ең көп сатылымдарымызданСалмақты көрпебіздің рейтингіміз жоғарыиыққа ораужәнесалмақты тізе төсеніші. Бізге жиі қойылатын сұрақтардың бірі: «Сіз салмақты көрпемен ұйықтай аласыз ба?» Қысқа жауап - иә. Салмақты көрпемен ұйықтау ғана емес, сонымен қатар құпталады!
Зерттеулер көрсеткендей, салмақты көрпеде ұйықтау сіздің ұйқыңыздың саны мен сапасын айтарлықтай оңтайландырады, әсіресе мазасыздық немесе басқа психикалық аурудан зардап шегетін болсаңыз.
1. Дұрыс салмақты көрпе таңдаңыз
Салмағыңызға және ұйықтауға бейімділіктеріңізге ең жақсы салмақты көрпе табу ыңғайлы және қауіпсіз ұйықтауға көмектеседі. Әр адам әртүрлі, сондықтан досыңыздың немесе серіктесіңіздің салмақты көрпе сізге сәйкес келеді деп ойламаңыз. Кейбір адамдар шыны моншақтары бар салмақты көрпелерді жақсы көреді, себебі олар тыныш және пайдаланушыны салқын ұстауға көмектеседі, ал басқалары пластикалық моншақтарды жақсы көреді, өйткені олар жылуды сақтайды және көбінесе арзанырақ.
Әрине, сіз өз салмағыңызға сәйкес өлшемді таңдауыңыз керек. Көптеген өндірушілер оңтайлы жайлылық пен релаксация үшін жалпы дене салмағының шамамен 10% құрайтын салмақты көрпемен бұралуды ұсынатынын ескеріңіз.
2. Температураны қарастырыңыз
Температура - салмақты көрпе сатып алу кезінде ескеру қажет тағы бір маңызды фактор. Кейбіреулер түн ортасында терлеп оянса, басқалары жай ғана жылынбайтын сияқты.
Егер сіз суық ұйықтауды ұнатсаңыз, полиэфирлі полиэфирлі, пластикалық полимоншақтары бар көрпе таңдауды қарастырыңыз. Бұл материалдар оқшаулағыш болып табылады, яғни олар жылуды сақтайды және суық түнде жылынуға көмектеседі.
Сіз ыстық ұйықтайсыз ба? Олай болса, біздіңарнайы салқындату салмағы бар көрпе. Бұл тегіс көрпе 100 пайыз бамбук вискоза матасынан және жоғары сапалы шыны моншақтардан жасалған. Бұл әлемдегі ең жұмсақ салмақты көрпе және ол керемет салқын және жібектей жұмсақ, сондықтан салқын су бассейнінде ұйықтау сияқты. Бұл ыстық ұйықтаушының арманы!
3. Медициналық қызмет көрсетушіңізбен кездесуге тапсырыс беріңіз
Салмақты көрпелер артықшылықтарға толы болса да, олар белгілі бір адамдар топтары үшін қауіп тудыруы мүмкін. Сондықтан салмақты көрпемен ұйықтауды шешпес бұрын денсаулық сақтау провайдеріне хабарласқан жөн.
4. Салмақты көрпені жүйелі түрде жуыңыз
Жақсы ұйықтағыңыз келсе, салмақты көрпеңізді үнемі жуып тұру керек. Шындығында, шаң кенелері және басқа аллергендер төсек-орынымызда жасырынып, түнгі тынығудың нашар болуына әкелетін аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Шын мәнінде, Sleep Foundation аллергиясы бар адамдар аллергиясы жоқ адамдармен салыстырғанда ұйқысыздықтан екі есе жиі зардап шегетінін хабарлайды.
Аллергендерден қорғау үшін сарапшылардың көпшілігі салмақты көрпелерді үш-төрт ай сайын және салмақты көрпе жамылғыларын кем дегенде екі аптада бір рет жууды ұсынады. Теріңіз майлы болса немесе түнде көп терлесеңіз, оны апта сайын жуу қажет болуы мүмкін.
Салмақты көрпе жамылғысын апта сайын жуу күрделі жұмыс сияқты көрінсе, жуу арасындағы уақытты ұзарту үшін бірнеше оңай қадамдарды орындауға болады. Алдымен денеңіздегі кір мен кірді жуу үшін түнде душ қабылдаңыз және салмақты көрпеге тікелей тиіп кетпеу үшін үстіңгі жайманы пайдаланыңыз. Сондай-ақ, үй жануарыңызды басқа жерде ұйықтауға мүмкіндік беріңіз.
5. Денеңізге бейімделуге уақыт беріңіз
Салмақты көрпелердің айналасында соншалықты шумыл болғандықтан, сіз көрпеге оранған сәттен бастап бақытты ұйқыға кетесіз деп үміттенетін шығарсыз. Бірақ сіз өз үміттеріңізді төмендеткіңіз келуі мүмкін. Кейбір адамдар ұйқысының сапасындағы айырмашылықты бірден байқаса, басқалары салмақты көрпе сезіміне үйрену үшін шамамен бір апта қажет екенін, содан кейін нақты артықшылықтарды сезе бастағанға дейін тағы екі апта қажет екенін көреді.
Салмақты көрпеге үйрену үшін алдымен онымен төменгі денеде ұйықтауға көмектесуі мүмкін. Әр түнде көрпе сізді мойыннан төмен жауып тұрғанша сәл жоғары көтеріңіз.
Жіберу уақыты: 13 желтоқсан 2022 ж